En quoi consiste t-elle ?

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La thérapie cognitivo-comportementale appelée aussi TCC est une pratique axée sur les intéractions entre nos pensées, émotions et comportements. 

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C'est une thérapie qui se concentre sur les problèmes actuels.

 

Ce type d'approche aide à changer de perception sur ses pensées automatiques et/ou croyances limitantes qui peuvent générer un mal être ou de l'anxiété.  

 

Cette thérapie part du principe que ce n'est pas un évènement particulier qui est la cause de nos émotions mais la représentation que l'on s'en fait ainsi que les pensées qui nous traversent l'esprit.

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L'objectif sera alors de reconnaître ses pensées automatiques, de les examiner afin de petit à petit modifier son interprétation des situations et évènements

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La TCC apprend également de nouveaux comportements et de nouvelles façons de faire face à divers évènements anxiogènes.

 

En dehors des séances, les exercices peuvent être poursuivis par écrit ou sous forme de mise en situation mais toujours en respectant le rythme de chacun.

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À qui s'adresse t-elle ?

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La thérapie cognitive et comportementale s'avère très efficace lorsque l'on souffre de troubles anxieux, troubles dépressifs,  troubles liés à des facteurs de stress, difficultés dans la relation de couple et troubles de la personnalité mais aussi pour aborder le manque de confiance en soi et d'estime de soi.

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