La psychothérapie est un parcours unique pour chacun mais il existe des éléments communs à la plupart des séances.
Voici un aperçu général de ce à quoi vous pouvez vous attendre :
Le premier contact : Lors de la première séance, vous aurez l'occasion d'expliquer au thérapeute les raisons qui vous amènent à consulter.
Le thérapeute vous posera des questions pour mieux comprendre votre situation et vos attentes.
Une relation de confiance : La relation entre thérapeute et patient est au cœur de la psychothérapie. Il est important de se sentir en confiance pour pouvoir s'exprimer librement.
L'exploration de vos émotions et de vos pensées : Au cours des séances, vous serez invité(e) à explorer vos émotions, vos pensées et vos comportements.
Votre thérapeute vous aidera à identifier les schémas répétitifs et les croyances limitantes qui peuvent vous empêcher d'avancer.
L'acquisition de nouvelles compétences : La psychothérapie vous permettra de prendre du recul et de la hauteur sur les situations vécues mais aussi d'acquérir de nouvelles compétences pour gérer vos émotions, améliorer vos relations et résoudre les problèmes que vous rencontrez.
Le rythme et la durée : La fréquence et la durée des séances varient en fonction de vos besoins et de l'approche thérapeutique choisie.
Certaines thérapies sont brèves, tandis que d'autres peuvent s'étaler sur plusieurs années.
Vous y réfléchissez ensemble avec votre thérapeute pour mettre en place le suivi le plus adapté pour vous.
Ce qu'il faut retenir :
La psychothérapie est un processus actif : Vous êtes un acteur à part entière de votre thérapie. Les résultats de la psychothérapie sont le fruit d'un travail thérapeutique actif avec l'aide de votre thérapeute.
La patience est essentielle : Le changement demande du temps et de la persévérance mais cela en vaut la peine !
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