Quand commencer une thérapie ? Ces signaux à écouter !

La décision de commencer une thérapie est personnelle et peut mettre du temps à prendre.

Bien sûr, il n'y a pas de réponse unique à la question "Quand commencer une thérapie ?" car chaque situation est unique.

Cependant, il existe certains signes qui peuvent vous indiquer qu'il serait bénéfique de consulter un(e) thérapeute et en voici quelques uns :

1 - Vous ressentez une détresse émotionnelle persistante

Tout le monde vit des périodes de stress, angoisse ou de tristesse.

Cependant, si ces émotions persistent et deviennent de plus en plus envahissantes et vous empêchent de vivre normalement il serait peut être temps de consulter.

Un mal être persistant est le signe de ressentis profonds qu'il serait bon d'explorer en thérapie pour s'en libérer.

2 - Vous avez l'impression de tourner en rond

Vous avez le sentiment de répéter les mêmes schémas dans vos relations, votre travail ou votre vie amoureuse ?

Certaines difficultés récurrentes peuvent être le reflet de blessures ou de croyances limitantes qu'une thérapie pourrait vous aider à comprendre et à dépasser.

3 - Vous traversez un changement de vie

Une séparation, une perte d'emploi ?

Ou vous ressentez l'envie de changer des choses dans votre vie ? De prendre un nouveau départ ?

Vous sentez au fond de vous que vous aimeriez bien être accompagné(e) et soutenu(e) dans cette période de changement ?

Des séances de thérapie pourraient vous apporter le soutien et un lieu nécessaire pour savoir où vous en êtes et aborder le chemin à parcourir.. Pensez-y !

4 - Vous avez envie de mieux vous connaître

La thérapie n'est pas seulement là pour réparer quelque chose.

C'est aussi un formidable outil qui permet d'explorer son histoire, de mieux comprendre son fonctionnement et de construire une vie plus alignée à ses besoins et ses valeurs.

5 - Vous avez du mal à gérer vos émotions

Si vous vous sentez souvent submergé(e) par le stress, la colère, l'anxiété ou la tristesse, la thérapie peut vous apprendre à mieux comprendre et réguler vos émotions pour retrouver un équilibre intérieur.

6 - Vos relations sont conflictuelles ou insatisfaisantes

Si vous constatez des tensions fréquentes avec vos proches, une difficulté à exprimer vos émotions ou un sentiment de solitude malgré une vie sociale active, une thérapie pourrait vous aider à améliorer votre communication, comprendre vos besoins et votre compréhension des dynamiques relationnelles.

7 - Votre corps vous envoie des signaux

Parfois, le mal-être psychologique s'exprime à travers le corps : troubles du sommeil, fatigue intense, brouillard mental, troubles digestifs.. Si aucune raison médicale n'explique ces symptômes, il pourrait être intéressant d'explorer la dimension émotionnelle et psychologique qui pourrait être en jeu.

Prendre soin de soi, c'est aussi savoir demander de l'aide !

Il n'est jamais trop tôt ou tard pour commencer une thérapie.

Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces signes, il serait peut être bénéfique d'être accompagné(e).

N'hésitez pas à me contacter pour en parler ensemble :)

Amandine