Qu'est ce qu'une psychothérapie ?

 

La psychothérapie est un processus thérapeutique qui vise à améliorer votre bien-être  psychologique.

Elle offre un espace sûr et confidentiel pour explorer vos pensées, émotions et comportements dans le but de mieux les comprendre et de les transformer si nécessaire.

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En quoi consiste t-elle ? 

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Une séance de psychothérapie se déroule en tête-à-tête sous forme d'échanges.

 

J'utilise mes compétences et mon expérience pour vous aider à :

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Identifier vos difficultés: En vous aidant à mettre des mots sur vos souffrances, angoisses et difficultés.

Comprendre les causes: En explorant votre histoire, expériences et relations, je vous aide à comprendre l'origine de vos problématiques.

Développer de nouvelles stratégies: Je vous propose de nouvelles perspectives et des techniques pour mieux cerner et modifier les pensées négatives, comportements inadaptés et mieux vivre les émotions difficiles.

Favoriser le changement: Le but ultime de la psychothérapie est de vous aider à développer de nouvelles compétences par une nouvelle perception des situations ou évènements et ainsi mettre en place de nouveaux comportements pour améliorer sa qualité de vie.

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Avec quelle approche ?

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Les approches thérapeutiques utilisées dans le cadre des séances sont : 

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La thérapie analytique : Elle explore l'inconscient pour comprendre l'origine des souffrances.

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La thérapie cognitivo-comportementale (TCC): Elle vise à modifier les pensées négatives et les comportements qui en découlent.

 

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Quels sont les bienfaits d'une psychothérapie ?

 

La psychothérapie, souvent perçue comme un dernier recours, est en réalité un outil précieux pour améliorer votre qualité de vie. 

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Elle peut vous aider à :

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Soulager des symptômes : Anxiété, angoisses, mal être..

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Meilleure gestion de vos émotions: Apprendre à identifier et à exprimer ses émotions de manière saine permet de mieux les réguler et de réduire les conflits internes.

Améliorer vos relations avec votre entourage :  La psychothérapie aide à développer des compétences de communication efficaces et établir des relations plus satisfaisantes avec les autres.
 

Améliorer l'estime de soi: En travaillant sur les pensées négatives et en renforçant les qualités personnelles, la psychothérapie contribue à développer une image de soi plus positive.

 

Développement personnel: En explorant ses potentiels et en dépassant ses limites, la psychothérapie favorise la croissance personnelle et l'épanouissement.

Renforcement de la résilience: La psychothérapie vous permet de développer des outils pour mieux faire face aux difficultés de la vie et rebondir en cas d'échec.

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Quand consulter ?​

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Vous pouvez envisager une psychothérapie si vous ressentez une souffrance psychique (tristesse, angoisse, colère...) ou 
vous ressentez des difficultés à gérer le stress au quotidien.

Cela peut être opportun également dans le cas où vous rencontrez des problèmes relationnels ou que vous faites face à des questionnements de plus en plus pesants. Mais aussi si vous souhaitez mieux vous connaître et vous épanouir.

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La psychothérapie est un investissement pour votre bien-être. 

Elle vous offre un espace privilégié pour construire une vie plus épanouissante.

N'hésitez pas à franchir le pas si vous en ressentez le besoin. Je serai ravie de vous accompagner dans cette démarche.

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