Dire non. Deux petits mots qui pour certains peuvent déclencher la panique émotionnelle : peur de décevoir, de blesser, d'être mal vu(e)... Alors on dit oui. Un peu au début et puis trop souvent ensuite.. On sent qu'on s'oublie, on s'épuise, on se sent frustré(e) et en colère contre soi même et parfois aussi envers les autres. Et si ce malaise à dire non était le signe d'un manque d'affirmation de soi ? Qu'est ce que l'affirmation de soi ? S'affirmer ce n'est pas imposer, cri

La décision de commencer une thérapie est personnelle et peut mettre du temps à prendre. Bien sûr, il n'y a pas de réponse unique à la question "Quand commencer une thérapie ?" car chaque situation est unique. Cependant, il existe certains signes qui peuvent vous indiquer qu'il serait bénéfique de consulter un(e) thérapeute et en voici quelques uns : 1 - Vous ressentez une détresse émotionnelle persistante Tout le monde vit des périodes de stress, angoisse ou de tristesse. Ce